14元/人一周菜谱

14元/天

早餐

中餐

晚餐

汤类

名称名称名称名称

星期一

扬州炒饭、油条汤面条、蛋糕菜包、花卷猪肉炒花菜、红烧鱼块、生炒猪舌、青笋烩肚条、炒胡瓜、炒大白菜猪肝炒洋葱、宫保肉丁、腐竹扣肉、火腿炒豆角、炒豆干、生菜酸菜粉丝、汤紫菜肉沫汤

星期二

火腿炒饭、油条、肉丝面条、烤包、馒头牛腩炖萝卜、糖醋排骨、猪肉炒酸菜、东坡香菇鸭、炒尖椒、炒土豆五杯鹅、脆皮炸阳头、香酥带鱼、猪心炒蒜心、炒南瓜、炒菠菜龙骨海带汤、黄花蛋汤

星期三

炒河粉、鷄蛋面油饼、汤米粉麻油圆、绿豆粥红烧全鱼、清炖猪手、葱蒸鷄蛋、鷄亦炒腐竹、蒜茸菜心、炒豆芽牛腩炖萝卜、肉丸炒西芹、绪肉炒花菜、鲜菇扒鸭掌、炒芥菜、炒木瓜冬瓜排骨汤、清补鶸汤

星期四

八宝粥、烤包镘头、芝麻饼蛋卷、炒米粉梅菜扣肉、糖醋排骨、西红柿炒蛋、大肠炒酸菜、炒冬瓜、炒小白菜鶸腿炒尖椒 香酥泥鳅、猪肚炒西芹、香芋扣肉、炒马钤薯、炒时菜冬瓜绿豆汤、鱼头豆腐汤

星期五

瘦肉、汤米粉、烤包、鷄蛋炒饭、蛋糕绿豆饼、蛋卷猪肉炒尖椒、红烧肉、肉沫茄子煲、香肠炒四季豆、青炒荷兰豆、红炒包菜鱼煮水豆腐、爆炒腰花、麒鳞凤爪、烤鸭炒青仿、炒上海青、炒青瓜黄豆芽肉片汤、西红柿蛋汤

星期六

豆浆、肉包、白粥、炒河粉、油条、麻圆叉烧肉、青笋炒肉片、蒜茸蒸虾、猪头皮炒菜椒、炒胡瓜、炒上海青花生炒肉片、红烧松子鱼、腊肉炒蒜心、金银炒滑蛋、水煮绪红、炒大白菜青瓜皮蛋、汤海带骨头汤

星期天

皮蛋瘦肉粥、蛋糕、炒米粉、肉包、油酥花生、油条午餐肉丝、潮洲卤鸭、麻辣牛丸、清蒸排骨、炒黄瓜、炒通心菜、红烧牛腩 花生煲猪手、尖椒鷄杂、腐竹炒肉、炒红白萝卜丝、炒高丽菜紫菜肉丝汤萝卜骨头汤

(米饭自由吃)

以上菜谱仅供参考,每餐可提供不同的三荤三素,每人选择二荤一素,具体以双方面谈商定


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